【精品】励志演讲稿九篇

演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。随着社会一步步向前发展，很多地方都会使用到演讲稿，那么一般演讲稿是怎么写的呢？以下是小编精心整理的励志演讲稿10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

励志演讲稿 篇1

之前听说过一个故事。那个故事是说，有个人每天都会随身带一个小本本。在这个小本本上面，每次他和别人吵架，或者是发生了不愉快的事情，他都会坚持记录下来，然后每天看一看，来提高自己的素养，让自己不要再轻易的发脾气，让自己能够更好的和别人的交往。

在这个故事里，通过坚持记录每天的错事，以此来取得素养上的胜利，对于我们来说也是一个不错的借鉴的方法。虽然没有必要对生活中发生的每一件不愉快的事情都备录在案，但是至少可以把一些重大的事情记录下来，让自己能够在回顾的过程当中，发现自己在态度上的可以改观的地方，给自我励志。

坚持记录每天的错事来取得素养上的胜利，对于每个人来说，在日常交际中会有很大的帮助。有些事情一旦过去了就不会在我们的脑海中留下印象，那么我们也就没有办法从这个当中吸取教训。

但是如果能够坚持把这些东西记录下来，那么在取得最后提高自我素养的胜利过程当中，就能够让我们很好地看到自己的做错的地方，然后进行改观也就变得容易些。因此，每个人都可以学习记录在生活中发生的错事，凡事都贵在坚持。在坚持中，不断的吸取教训，那么能够取得最后的胜利也就会变得游刃有余，胜利自然会向你靠近，你的素养一定能够得到改善。

励志演讲稿 篇2

在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。

我们可以试想，如果爱迪生在助手劝他停止实验的时候放弃了，我们现在会怎么样呢？可能我们还要点只有豆粒般大小的油灯在夜里照明。其实爱迪生的每次试验失败都可以看作是挫折。这么一算，爱迪生发明电灯也就是遇上了六千多次的挫折，这是一个多么惊人的数目啊！

励志演讲稿 篇3

真的很高兴，20xx年九月我迎来了可爱的你们。

转眼间一学期马上要结束，在这近四个月里，我们从相识到相知，师生一起为班级的和谐进步努力着。有第一次月考成功的喜悦，汇操比赛的特等奖，篮球场上的挥汗如雨，连续几次的班级量化最优，生日晚会的笑声……也有军训汇操的遗憾，期中、第三次月考的彷徨……在成功和失败中我们日惭长大，也知道了任何个人和团队的成长都不是一帆风顺的，就像人生不只是鲜花盛开的春夏，也有寒风凛冽的冬秋。但无论前进道路多么崎岖，我们成材之梦没变，同学们的友谊没变，师生的感情没变，我们对班级强大的渴望没变。

我们又迎来了崭新的20xx年，春节也在眼前。

在新的一年里，我们相信一（3）班会越来越好，温暖如家，每名同学也会日惭成熟。我们会继续加强民主治班进程，自己管理好自己，由“以法治班”上升至“以文治班”。我是你们中的一员，是你们的特殊朋友。我们将时刻把学业放在第一位，并进行适量的课外活动，争取“7+1＞8”。你们将会更深切地感觉到在3班是多么的幸福。

期末考试在即，我们将用成绩证明我们的优秀。我们相信：只要足够努力，一切皆有可能！

跟你们在一起是我最大的幸福。

你的班主任

20xx年12月30日

励志演讲稿 篇4

你看校园里：操场上干干净净无纸屑，四周围绿树草皮话烂漫，楼房整齐一排排，同学们穿红着绿好漂亮，外面还有绿水青山来拥抱，谁敢说我们的校园不美吗啊？可是今天，老师要实话实说：我们的校园里还有美中的不足，还存在着"丑"的东西。

那么这个“丑”到底藏在哪里呢？

我说这个"丑"就藏在一些同学的嘴巴里。前些天，我路过教室门口，竟听到有同学在相互传唱这样的一首打油诗：（什么）读书苦啊，读书累，读书还要缴学费，有吃有喝有地位

下面还有更难听的，我也不好意思给大家再背下去了。当时，我心情沉重地回到了办公室，跟老师聊起这样的事情。老师们在生气之余告诉我，前些时候还流传过这样一个顺口溜：（什么）一年级是小偷二年级是贼，三年级的美女没人追，四年级的帅哥排成对，五年级的情书满天飞，六年级的鸳鸯成双对。

这是什么话？是怎样的人编造的？其编造的目的又在哪里呢？同学们对这样的一些问题思考过吗？昨天，老师对这些问题，思考了一个晚上，现在我的回答是很肯定的，对于第一个问题——这是些什么话？我说是瞎话瞎讲，以为根本没有这个事实，纯属胡编乱造。第二个问题——是些怎样的人胡编乱造的？我的回答是：是一些胸无大志，不愿学习，只贪图眼前舒服与享受的，又别有用心的人编造的。他们的别有用心又再哪里呢？——他们学坏了，还想让更多的人也跟着学坏。打个比方，他们已经落水了，快要淹死了，还想多找几个人下水陪他们一起淹死，这就是他们的目的。所以，同学们一定要小心啊！

古人说：“言为心声”，就是说，一个人的语言直接反映了他的思想。有人说，眼睛是心灵的窗户，我说，语言是心灵的一面镜子，什么样的语言就是一个什么样的人，如果想做一个文明的学生，首先应该从学会说文明的语言开始。

校园是教育人，培养人，塑造人的地方，校园应该是一个美丽而纯洁的地方，所以我们绝不允许此类不文明语言来玷污我们美丽纯洁的校园，毒害小朋友们纯洁美丽的心灵，大家说，对吗？

让我们行动起来，自觉地抵制这些不文明语言的传播。让我们行动起来，人人都来自觉地使用文明礼貌语言。

让我们人人都来用美丽的语言，给我们的校园再添一份美吧！

励志演讲稿 篇5

巴金在自己的随想录中说过：“人不是点缀太平的。而是工作的，正由于有了荆棘，才需要我们在荆棘中开辟道路。”一个人来到世界上，平平坦坦过完一生是毫无意义的。要建立自己的天地，让成为主宰自己的主人。这一切都不可以空想，要靠实际行动、勇气、智慧、毅力才能实现。可是这条路不好走。放眼望去它若隐若现，只有一条荆棘丛生、弯弯曲曲、坑坑洼洼的小路。为了自己的目标，为了磨练自己的意志，我们必须果断的选择这条路。

从我们降生到世上那一刻起，注定要经历一翻彻骨寒。有人要逃避磨难，导致被小小的寒气所封杀。我走在这条路上，永不后悔。我赤着双脚。用双手扒着荆棘，荆棘的锋芒和我的肌肤一次次零距离接触，伤痛让我一次次动摇决心，但我固守阵地，决不动摇！强忍伤痛依然义无反顾的朝目的地前进。虽说伤痛时常让我疼痛难忍。我却从中总结了不少经验，伤痕弥合留下了不少疤痕，每一个伤疤都是一次挫折，都是一次经验的积累，都是一次成长的标志，因此我不悲伤，坚定的走下去。只有在这样的道路上我才能充分挖掘自己的潜能。

荆棘并不可怕，可怕的是没有信心、没有勇气走下去，半途而废。没有荆棘的道路，没有挑战性；没有挑战的人生，没有意义；没有意义的人生，生不如死！荆棘的道路上成就有勇气、有自信、有智慧、有梦想的人！荆棘的道路上锤炼了人的意志，荆棘的道路上打磨了人的梦想。走在荆棘的道路上，用古人仁的经验告诫世人，成功的人必须有成功的路，成功路上必定坎坎坷坷、荆棘丛生，荆棘丛生必定能苦其心志。

只要我们有坚定的信心和勇气，荆棘便不会阻碍我们通向成功。相反，荆棘是我们成功的垫脚石，磨难使我们越挫越勇。在荆棘丛中开辟道路！

我要在荆棘中开辟道路！

励志演讲稿 篇6

朋友，当您走进雄伟的办公大楼、开始您一天工作的时候;当您敲打着电脑键盘填制着各种报表及查阅有关资料的时候;当您仔细核对着施工图纸、审核工程预(结)算的时候;当您在宽敞的会议大厅、畅谈建设银行未来发展的美好前景的时候。您是否意识到：您工作的神圣和光荣;您是否感受到创业者的艰辛和建设者的幸福呢?

您可曾记得：在建设银行初创的那些日子里，那些刚脱下沾满硝烟军服的战士;那些满脸稚气的学生;那来自祖国“四面八方”的建设者们。他们满怀着对祖国的热爱和希望，投身到经济建设的行列中去。迈出了创业者：坚定而又艰辛的第一步。

创业是艰难的。怎样从一张白纸上描绘出最新最美的图画呢?没有业务基础、没有先进的办公设施，甚至连最简单的办公条件都不具备。面对着陌生的一切，他们仅凭着勤劳的双手;凭着坚定的信念和一颗火热赤诚的心，开始了跋涉者“一步一个脚印”的艰难旅程—帐本、图纸、报表┅┅，那些没有生命、没有情感，甚至是一般人在接触中都会感到“枯燥乏味”的东西，在他们汗水的浇洒下：盛开了一朵朵绚丽多彩的“建设之花”。

日复一日、年复一年，在为祖国经济腾飞注入强大活力的同时，多少人放弃了节假休息，牺牲了多少与亲人欢聚的“天伦之乐”;又有多少人“孤灯伴影”，送走了多少个“不眠之夜”。用自己青春的热血谱写了多少的“奉献者之歌”。 多少的汗水、多少的心血，都随着春雨、夏露、秋霜、冬雪，注入了建设银行成长的矫健步伐。

当年工棚式的办公室：已变成了现代化的办公大楼;建设银行的储蓄网点遍及城乡;我们的优质服务家喻户晓。而当年年轻的创业者：却已步入人生的老年，多少人的“青丝”化成了“银发”，它是金融战士辛劳的结晶—看!一幢幢高楼大厦拔地而起;一座座厂矿烟囱高耸入云;城市乡村更加美丽壮观。而他们对自己辛劳的功绩，只化为欣慰的笑容：留下的只有对事业的执着、对信念的坚定追求和一颗永远年轻的心： 记得：那还是在基层行从事调研工作的一个夜深人静的夜晚，我发现办公大楼的一扇窗子还透着亮光。寻着灯光走去，我发现在灯光下聚精会神地研读电脑教科书的：竟是退休多年的老行长。望着他：戴着老花镜的专注神情，看着他那苍白的头发，我的眼眶湿润了。这就是当年的创业者，在本该“坐享清福”的岁月，还无法改变自己长期养成的工作习惯。真是“老骥伏枥，志在千里;烈士暮年，壮心不已”啊!建设银行之所以从无到有、发展壮大，靠的正是这种：热爱工作、不断进取、顽强拼搏的精神!

朋友，当您迎着朝霞走向办公室的时候;当您踏着黄昏结束了一天紧张工作的时候;当夜幕降临您在舞厅翩翩起舞的时候。您是否感受到：您是生活在幸福当中?请您

意识到这是一种幸福吧!因为只有意识到：自己是生活在幸福当中，才能理解我们的创业者为事业奋斗不息的原因;才能从平凡的工作和生活中找到无穷的乐趣，感到自己生命的价值。

朋友，请热爱自己的工作和生活吧!时代的大潮是由无数细流组成的，中国巨龙的腾飞也要靠我们每一个普通公民为它插上翅膀。只要天上有一轮明月、只要地下有一汪水，无论它是海、是江、是河、是溪，都能映出天上的月亮。“千江有水千江月，万里无云万里天”

励志演讲稿 篇7

人生都有自己的理想和目标，人的一生要实现理想和目标就要有计划有步骤的去做。按计划有目标的去做就是人生规划。

大多数的人生规划分六个时段，每一时段都有阶段性的特点和主要任务：

1、0-18岁是父母帮你规划的时段。特点是实现父母理想人生第二次生命的开始。

主要任务：听父母和老师的话，在学校学习文化知识阶段。

2、18-25岁是人生学习的最佳时段。特点是检验父母帮你规划人生的收获阶段。

主要任务： 18-25岁阶段，在这个阶段，主要是从学校走向社会，通过实践活动，认识自己和社会，尽快地给自己一个准确合理的定位。一般要解决定位问题。我到底是什么样的性格，有什么特长？我想成为什么样的人?哪个行业适合我？我应该在什么位置上发展？

3、25-30岁是谈婚论嫁的最佳时段。特点实现自我人生规划的第一阶段。

主要任务：25-30岁阶段是一个要在某行业中站住脚，获得一个初始位置，成立家庭解决基本的生活问题，有一个安定的心态，逐渐积累各种资源，包括知识、技能、经验和人脉关系等。

4、30-40岁是婚后事业发展的最佳时段。特点我的事情我做主阶段。

主要任务：30-40岁阶段，就要成为单位的骨干、行业的专家，获得较高的位置，有一定实力，可以调动很多资源，找到做事业的感觉。并且淘到第一桶金，房子、车子问题应该全部解决，有成功人士的感觉，并获得社会认可。

5、40-50岁是人生事业达到高峰时段。特点人生中最辉煌阶段。

主要任务：这时候，要上的台阶是从小康到富裕，必须进入社会的精英阶层，在单位中，要进入决策层，在行业中，要有影响力，正是纵横捭阖、呼风唤雨之时。

6、50-60岁以后知天命时段。特点精彩之后转换角色，学会心态调整阶段。

主要任务： 发展与守成并重，因人而异，有的人高歌猛进，有的人求稳持重。这个阶段基本是把持大政方针，放手让年轻人打拼。个人的创造力和精力都在走下坡路，以现代社会的节奏，多半到了退位让贤的时候。当然，也有老当益壮之士，不在此列。

每个时段都有阶段性的主要任务，如果在这个阶段没有完成阶段性的任务，没有达到目标，就要根据实际情况进行调整；有时还会面临突发事件、计划外事件。就要有应急预案、第一时间里进行修复，就像地震的灾后重建。过了某个时间段，心却还留恋过去，不愿意长大，都会给后面的生活带来更大的困惑。上个阶段的任务没完成好，往后推，就会影响下一个阶段的任务。所以在某个阶段，就要全身心去完成这个阶段的任务，不惧、不拖、不逃。到阶段末期，要提醒自己进行总结归纳，以便顺利转入下一阶段。

实际人的一生中，真正有效的时间并不多，干事业的黄金时间，基本上可以确定为18~60岁。20岁前是受教育和准备时间；60岁后基本上要退出历史舞台。所以，人生的根本问题可以界定为：如何利用有效的40几年时间，获取人生的最大收益。资源(时间和精力)是有限的，经不起挥霍，需要科学规划。小到一家公司，大至一个国家，都有十年规划、五年计划和年度计划等。

我们一辈子的有效时间大致可以看成40几年，就是说，可以制定六个阶段计划。一般而言，人生轨道有一些规律性的东西：这是一些规律性的东西，不能对号入座，而且再做细分，每一年、每一月、每一周、每一天，都有具体的计划和安排，将目标化整为零，如此这般，才能对得起四十几年的大好时光。尽人力，听天命，有时候成败很难说清。关键是，不能稀里糊涂地过这一辈子，只要头脑清醒，全身心地投入，无论成败，此生无憾。

励志演讲稿 篇8

亲爱的同学们：

大家好！

失望是什么？我们是否逃避了就没有了失望？希望是什么，难道就那样遥远？摆脱冬天最后一层冰雪的桎梏，春天再次开启四季的轮回之门；摆脱蛹中的最后一次挣扎，终于破茧为蝶。事物的联系是普遍存在的，所以说失望无处不在，希望随后就到来！

生活不是呆板的平面画，而是立体的雕塑；不是平静的海底，而是波光粼粼的湖面。所以说希望总与失望长伴，它们是双胞胎，他们是人与影子，从不分离。这就是规律，是不可违背的客观规律！失望时，愚昧的人会感伤和叹息；而明智的人会向上攀登。矛盾是对立统一的，遵循规律的人获得成功，不理它的人宣告又一次沮丧！

我们的意识要有超前性，黎明前的黑暗是给我们更好的期望，我们不可能到了黎明就不迎接明天！失望并不可怕，怕的是不会运用失望。年轻人在希望中生活，为什么不呢？人生长河，哪个人是一帆风顺？有几个人又是平步青云？青春之所以美好，是因为希望是你的锦绣，是你灿烂的前程，挺过了这一秒，迎接你的，也许是另一番天地！我们要有良好的意志，正确的意识具有能动作用！凡是行百里者，必须经过九十步！

希望在前，我们能不断向前。我们要相信，这一秒不要失望，我们下一秒就有希望！是的！在人生中有许多的事情让人欲哭，甚至欲绝望！比如，被人误解，友谊破裂……这些事情我们别无选择地承受！我们哭，我们伤心，那么之后呢？之后是否就把阳光和欢乐拒之门外？

别人误会你了，你难道连自己也不相信？生活有时捉弄人，就像大人逗小孩一样，抢走孩子手中的糖块，孩子哭了，大人觉得可笑。其事实上，上帝并不像大人捉弄孩子，它对每个人都是公平的，他留给了你失望，在前面的不远处一定就留了希望！坚持下去吧！拨开重雾吧！这一秒不失望，下一秒就有希望！

我们渴望成功，渴望着像盖茨、戴尔一样富有！“一将功成万骨枯”，在现实世界里，盖茨、戴尔这样的幸运儿有几人？20世纪最伟大的励志成功大师拿破仑·希尔深信：“失败”是大自然的对人类的严格考验，它借此烧掉人们心中的残渣，使人类这块“金属”因此而变得更加纯净。既然这样，我们还有什么理由失望？

爱迪生发明电灯泡，前后实验千余次；曹雪芹著《红楼梦》先后十余年！勾践尝胆复国！没有坚定的意志，如何有希望？生活中不如意，我们可以哭，但不可以失望！“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，我们谁也不知道今后会发生什么？但是有一点可以肯定，希望是有的！

亲爱的朋友们，当你沮丧时，还有什么理由不勇往直前？一次次的失败，就像黑夜里的明灯，指引你到达成功的彼岸！让我们笑对失望，因为有希望在等待！

我的演讲完毕，谢谢大家。

励志演讲稿 篇9

谢谢大家 ，我看到刚才的那个短片介绍。我是冯小刚的媳妇，我也是孩子的妈妈，但今天在这里我是作为演员徐帆跟大家交流。

做演员是我从小的梦想。小的时候，因为爸爸妈妈工作很忙，晚上演出的时候，家里没有人照顾我，他们就只好把我和弟弟带到演出的后台。把我放在一边，他们在化妆、在准备，所以在台底下看妈妈演戏的时候，看妈妈的步伐像飘一样，我觉得好女人、好美，我就在想自己什么时候可以在舞台上表演。

可是十一岁的时候，一次晚饭后我爸爸的同事叫爸爸和妈妈说：“你们俩赶紧到剧团的排演场去。”说要看一个学生，非常漂亮，白白的一个女孩子。妈妈的同事跟她说，这个孩子真像你小时候，你刚进剧团时候的样子。但我站在妈妈的身后，我心里在想却不敢说：妈，最像你的应该是你的女儿，应该是我。这话可能到今天也是我妈第一次会听到吧。后来我知道湖北戏曲学校在招生，招两个科，一个京剧科，一个楚剧科。

知道招生以后，我就问我妈（可不可以报名），我妈肯定会跟爸爸沟通，然而得到的结果却是不行，爸爸不希望我做这一行。但是我又特别想，我就耍小孩子的心眼，就想那我去报京剧科，因为我爸爸是表演楚剧，他肯定会不知道。因为当时我的'年龄是算偏大的 十二岁，其他都是八九岁的小孩，老师说，我扶着你下腰。我的脚在这，我的手胳膊在这，老师说，嗯，不错，像长江大桥一样。我就是不知道为什么像长江大桥，老师说你这距离多远啊，太远了。

于是我就偷偷地加紧练习，有的时候就套老师的话，那有的人天生就这么硬，他靠什么能把腿练软？老师说晚上睡觉拿一根绳子，把一条腿放在脚的那一头捆住，把要掰的这一条腿放在这上头，之后将绳子拽在自己的手里 ，一点一点地拉，你觉得可以不那么费劲了，再往底下拉、再往底下拉。说完了我就记住了，就按老师说的方式去练，每天这么一点，每天这么一点 ，大概有一个礼拜的时间，我的腿也可以拉得跟我的身体是平行的，等又过了一个月，我的腰也是能够把着自己的脚后跟了。

这是现在回忆才明白，父母为什么不想我继承他们的事业。我在艺校的那三年，我非常地开心。正当我开心地觉得以后还可以学整出戏的时候 ，一个夏天我妈跟我说，你们学校解散了。我说什么叫解散 ，说你们这个科没有了，我说我还想上学。在这种时候，我看见我爸爸跟隔壁武汉话剧院的老师们有过交流。等到回到家里的时候得知，武汉话剧院的老师让我去考武汉话剧院的学员班，我就去了考。我觉得这一个过程我都是稀里糊涂的，而那几年我也在武汉话剧院的舞台上帮着一起演出，得到一些锻炼。

在1986年跟武汉话剧院拍一个电视剧，碰到了现在北京人艺的演员，杨立新。后来等他拍完戏回去的时候，给我写了一封信，就是说徐帆，现在北京人艺在招生，因为有三个学生到了甄别期被甄别了，所以需要补招，你愿不愿意来考？我当时在住院，就想赶紧脱离，我就跟他说，我想去。但是这个时候，我不再像考戏校那样要跟爸爸妈妈说，我怕他们不同意，我也不敢跟剧院里任何一个人说，因为我怕说出去了，首先是我去不了怎么办，如果我去了考不取怎么办，怕人笑话。所以很多的事情，我都是先做了再说，不管成不成都是另外的事情。当时走没来得及告诉杨立新，但是我记得，杨立新说过剧院其实是离火车站挺近的。

我下了火车以后不知道往哪走，我没来过北京，也不分东南西北。但是我去问路人家会跟我说冲南，其实我到现在也不知道北京站在往人艺去的地方是冲南还是冲北冲东。所以我就说，好，谢谢，麻烦您只告诉我现在要去人艺的方向是冲前走，还是冲左走，还是冲右走，人家说您朝前吧。好，我就朝前走。我说大概得走多少？有几站地，反正这不远不远，都说不远。好，我就走，但一直走到我觉得肠子肚子都快拽出来的时候，才到灯市口。

生活真的是怕什么来什么，我突然看到武汉话剧院的副院长从对面走过来，因为我头一天还碰见他了，他说干吗呢，我说我住院了。可是第二天就在另一个城市碰见他，他说你怎么住院住到这来了，我说我就是临时有个事来看一个朋友。我撒谎撒不圆，太痛苦了，就是支支吾吾，但是院长也没有说什么，肯定是不知道我来考试的。之后我找到了北京人艺。在我找杨立新的时候，杨立新（同事）说，你等一下，他可能在剧场里看电影。我等了差不多有一个小时，杨立新出来说你为什么不告诉我？说了这些让我去考试的时候，我说现在不行了，你能不能给我点吃的，我心慌得不行。所以我觉得，杨立新是我一辈子要感谢的人，他完全让我的命运得到了巨大的改变，就像《唐山大地震》里头说的，我一辈子做牛做马，我也要报答他的恩情。

考试结束后，有一个老师跟我说，明天复试的时候，我希望你化点妆，别这样白不呲咧的，这样不好看，我说好好。我其实是一个内心很较劲的人，这种考试，是老师考我，同时我也在考老师。所以我第二天在复试的时候，我仍然没有化妆，我觉得我就这样。所以在考试的时候，老师在看着我的那一眼的时候，白了我一眼，马上就不再搭理我了，但是就这一眼我就记住了。我就是觉得，不管成绩如何，我就是要掌握自己，一定不能失误。

我记得有一次，我们请来基辅剧院的总导演，帮我们班排练《打野鸭》。当时我们的主课老师苏民老师向他推荐，让我演女主角，但是他就是不用，当时我在课堂里头坐了一个星期，这个导演连看都不看我一眼。后来我觉得，不管你待不待见我，我再坚持一个星期，我一定要听你跟其他的同学是怎么讲解这个人物。在那两个星期中，我把所有人物在我的脑子里演了无数遍，我觉得我就是自己的观众，在看自己演戏。

从那个时候，我明白就是要学会看自己演戏，所以我跟老师请假说我想回家，我的妈妈身体不是很好，因为她演出量特别大，太累了，有美尼尔氏综合症，病犯躺在床上躺了两年。之后好不容易好一些，继续表演，但后来不知道为什么又没有戏演了，于是就做一些手工，我记得当时就看到我爸爸买很多叫铝合金条，他用锯子锯，用来做相框 。

当我听到这个消息，看到那个情形的时候，我都傻了，我完全没有想到在台上那么光鲜亮丽的演员，现在竟然开始做手工，我突然有一个很大的失落感。所以那时，我就想自己上的大学一分钱都不能让他们花，三天以后我就跟我妈说，妈，我想回学校了。我妈说，你要有什么事，你就说出来，我就简单地跟我妈妈说了一下。而这个时刻最重要的，我爸爸说了四个字，不卑不亢，这四个字，一直到今天都让我受用。

从那以后我在学校里就很自觉，我跟老师说，可不可以带着我去做一些可以赚钱的工作，老师说你钻钱眼儿里头了。我说我就是不想让我爸爸妈妈付学费。老师一听反正也说得挺实在的，就说行那我们配音，你可以参加吗？我说可以。后来，只要是课外时间，我就去参加配音，而这也给了我很好的锻炼机会，再后来给《超人总动员》配音的时候，一部电影我三个小时就完成了。我其实觉得有的时候，我在较劲的过程中，有时候也觉得挺不好的，因为较劲的时候在别人看来，会觉得你怎么那么任性。

现在突然想起来一个很有意思的事情，就是我们在排练《海鸥》的时候，剧院里只有两个宿舍，一个是男生宿舍，一个女生宿舍，我们女生就是十一二平米，五个人在里头，还有陈小艺、龚丽君。我们三个女生搬进来，一看说这怎么办呢，条件怎么还不如学校，学校还有一张床、一个书柜。当时我们就说要找剧院谈。结果她俩都说有事出去，只剩我一个人了。怎么谈呢，她们给我出主意说你就把我们说的这些都说吧，我说好。该到训练的时间，我就不下楼，之后濮存昕和修宗迪，张宗云老师就上楼找我，说徐帆你怎么回事，你知道什么叫上班了吗？我说我知道 ，但是你知道吗，我没地儿住，说你怎么就没地儿住了，这不是地儿吗 ？我说你现在看着这是我一个人，其实我们有五个人在这住。完了你再看看我们的男生，十个人住一个屋子，还不如我们学校呢。他们说到时候再说，我说不行，现在我们没有办法，大家不都那么艰苦吗？我说有一个房子空着呢，他们说那我们了解，这样我就下楼了。但是我跟着他们一路下楼时，一路上我都在想，我可能会失业吧，没有人这么跟剧院的老演员们、领导们这么说话。另外还是一个这么困难的事情，但是我都顾不上了，所以我也不知道是怎么样 ，后来两个人一个房间 ，男生的也解决了。我说，太好了。

我其实是一个挺絮叨的人，我讲了这么多从小的时候到上大学到进北京人艺的经历，我其实只是想说，有的时候我们对自己其实可以多坚持一下，这样就能看到前面。我在第一次跟冯小刚导演合作的时候，是拍《一地鸡毛》的电视剧，那个戏因为跟陈道明老师合作，我觉得他太有名了。我看着他，就哆嗦。我记得有一场戏，冯导演让我从这个位置走到那个位置，我要一边走一边跟陈道明老师说话，陈道明老师在那边炒着菜，还要回过身跟我说话，但是唯一的要求，就是我从这儿到那儿的过程当中，要把位置走准确，还有时间的点要掐在我们正好有一个换位的地方，我因为太紧张了，这一个镜头其实呈现在大家面前可能只有两秒钟，但是我拍了七遍，当时冯小刚导演跟我说，你作为一个演员，这个是最基本的，你让人家陪你拍了七次，你自己觉得合适吗？我当时觉得地上要有个缝我就钻进去，但是我很清楚他说的真的非常对，我就是觉得这是一个对专业演员的要求。所以从那以后，我就对自己发誓，我绝不让任何一个导演，为这些小事情来跟我说不对。

所以从那以后一直到今天，我所有拍的戏，没有一个导演说位置不行。要作为一个专业演员的话，必须把所有的东西都在平时练好，所以我也希望年轻的朋友记住，你们要在年轻的时候，把很多你以后需要的习惯早一些练成。

其实我也没有什么太多的特别，就是这么啰里吧嗦的，在上到舞台之前，我真的特别忐忑，就像刚才跟小撒说的，我其实不知道大家喜欢听什么，在我们沟通交流的时候，也谢谢你们帮助我成长。