保健谚语
1、饭吃八成饱，到老肠胃奸
2、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少
3、饥不暴食、渴不狂饮
4、人愿长寿安，要减夜来餐
6、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方
7、朝食三片姜，犹如人参汤
8、 饭吃八成饱，到老肠胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
9、 三餐不过饱，无病活到老。谷贱伤农，饭多伤胃。干活细心，吃喝当心。
10、 闲话不可乱讲，东西不可乱吃。不做害人事，不吃有毒物。会吃千顿香，不会吃一顿伤。
11、 一顿吃伤，十顿喝汤。饭前一碗汤，不用进药房。饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越长越胖。
12、 话多不值钱，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。
13、 少吃多得味，多吃伤脾胃。少吃荤，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。
14、 腹空食最香，口渴水最甜。八成饱健身，十成饱伤身。每餐八成饱，保你身体好。
15、 要得一身安，淡食胜灵丹。未饥先食，稍饱即止。宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
16、 少吃多喝水，天天精神美。早晨一杯水，老来不后悔。开水多喝，强似吃药。
17、 大饥不大食，大渴不大饮。路要一步一步走，饭要一口一口吃。
18、 若要身体壮，饭菜嚼成浆。暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。宁可锅里放，不叫肚里胀。
19、 吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。狂食损身，暴饮伤胃。宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。
20、 慢吃嚼碎，不伤脾胃。生冷不入口，防病保长寿。贪食嚼不烂，胃病容易患。
21、 滚粥辣汤，舌头遭殃。做得快是毛，吃得快没嚼。吃米带点糠，老小都健康。
22、 粥里加红枣，常食皮肤好。粥里加白菜，多食不虚弱。粥里加荠菜，身强体不衰。
23、 粥里加白莲，食了防暑热。粥里加山楂，双眼不会花。粥里加银耳，食了手不麻。
24、 枸杞煮粥吃，增加肝功能。心虚气不足，桂圆米煮粥。口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
25、 走遍天下娘好，吃尽百味盐好。早上盐水漱口，百病自动逃走。菜饭易清淡，少盐少病患。
