快速调整情绪散文

情绪是人的正常反应，喜怒哀乐爱憎惧都是一瞬间的事。不同的情绪有着不同的效果，对己、对人，有其益处，更有其害处，所以快速调整情绪就显得极为重要。

如何快速调整情绪呢？我想，要从产生其根源入手。这里要分两类，一类是自己不知道其害处的情绪，一类是自己知道其害处却一时无法调整的，现分述如下：

一、对于自己不知其害的情绪，一定要多一些换位思考和自省。从心安理得到有所体谅，就是一个人心智成熟的标志。穷人的孩子早当家，为何？因为需要过多过早的经历世事，就能够懂得做事的不易、为人的不易，从而让情绪从以自我为中心转化到更多的为他人着想；也能够从小我中走出来，放眼大千世界，在丰富心灵的同时也让自己有更多的胸襟和气度。

二、对于自己知其害的情绪，一时不能调整，就需要多从自身的弱点与不足上入手，查找情绪的来龙去脉。一般来说，负面情绪大多与自己的.需求没有得到满足，或者内心的舒适感、安全感被打破有关。对于需求的未满足，要一分为二的来看：是自己的目标不合理，还是克服困难的勇气与力度不够。这两点不弄清楚，就失去了针对性。许多时候，我们自以为合理的，或者因为过于被欲望驾驭，或者因为时机的不成熟，都需要马上理清，并有针对性的进行调整。而舒适感、安全感来自于某一种环境与心境的吻合，如果因为参照物的不同而发现自己的心境有所波动，或者环境的改变造成心境的改变，也不要一味抵触、纠结，要从世界的博大精深上入手，知道自己所知、所感的局限性，从而为这种改变而心生喜悦。

为何要快速调整情绪呢？因为心灵的能量冲撞是很伤人伤己的，有人说，生气1分钟，就失去了60秒的快乐；有人说，5分钟内要把自己平静下来，否则就是对自己的不负责任。快速调整情绪更多的因为生活的延续性，如果你为某一种情绪控制太久，也就失去了继续获得快乐的能力与条件。

一位情商高的人不是不出现情绪波动，而是能够在最短的时间内平静下来，不管是得意还是失意，过犹不及。保持内心的清醒与恬适，远比一味在情绪的波峰浪谷中不能自已要好。

事实上，快速调整情绪靠的不仅仅是克制力，更多的是目标的多样、思维的灵活、内心的丰富、眼界的开阔。因为俯拾皆是快乐，左右皆是机会，远近都有起点，又有什么事值得让自己一味沉迷的呢？